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其主要问题在于：1.测评角度不***——如前所述，**力量是指人体负责稳定和控制脊柱、骨盆的若干肌肉的力量，这些肌肉主要有腹腔前侧的腹直肌、侧面的腹外斜肌和腹内斜肌、深层的腹横肌、腰大肌，以及后侧的腰方肌、**长肌和多裂肌。而仰卧起坐和单杠吊卷腿两个动作都只涉及到腹直肌（脊柱前屈）和腰大肌（屈髋）的收缩，并不能体现出腹外斜肌、腹横肌、竖脊肌等其他**肌肉的力量。这不仅使得现有的测试科目不能***真实地反映消防员的**力量水平，更有可能因为科目设置不当对训练造成错误诱导，使肌肉力量失衡而引发腰部损伤（详见后文）。

    腹进肌所起吊车作用的负担量越来越小，腹直肌的负担也没达到**重。肃北腹肌板欢迎选购

    **近，健身房大家是去不了了，所以很多人开始在家里训练。俗话说，工欲善其事，必先攒装备。居家训练器械，就变成了**货。要是问健身入门者的***需求，腹肌，肯定是排行**前面。而“腹肌训练板”一直也是****的。但且不说这腹肌并不是你光卷就能卷出来的~（相关阅读👉什么？你想卷出一个腹肌来？）单说这“腹肌训练板”，有了它，当真就能高效练腹了？或者说，腹肌训练板，真的有用吗？·腹肌训练板，什么玩意？·腹肌训练板，从名儿就能看出来：是用来训练腹肌的板…… 肃北腹肌板欢迎选购以前古人常说的上下凳就是现如今的弧形腹肌板！

于是父亲让中国香港的十七叔去做，然而十七叔却派人送来了两个弧型腹肌板。这两个弧型腹肌板，令父亲赞不绝口。因为它们不仅完全具有高低凳的功能，而且样式轻巧好看。弧型腹肌板是钢铁结构，也是一头儿高，另一头儿低。高的一头儿也按装了两根铁棒。使用的时候，也是把双腘窝放在上部铁棒上，用双脚勾住下部铁棒，然后躺在铁板上，而且这个铁板是弧型的。于是父亲就从北京寄给我一个。那时候，甘肃人不认识弧型腹肌板。看到这个怪家伙，有人说这是玩具，有人说这是雪橇，有人说这是小滑梯。

    健身器材的使用说明及注意事项如下：上肢牵引器功能：拉伸肌肉，预防腰间盘突出。使用方法：用力拉住拉链，双臂上下摆动做肢体牵引。注意事项：建议臂力及手力不够者慎用。压腿器功能：增强腰、腿、腹部肌群的柔韧度。使用方法：将右腿或左腿抬起，放置于横杠上，倾斜，弹压后复原，双腿交替活动。注意事项：循序渐进，避免用力过猛。跷跷板功能：锻炼下肢协调性，增强人的平衡能力。使用方法：一人先坐跷跷板的一端，两腿放两边，两腿放在地面上支撑跷跷板，待另一个人坐上跷跷板后，可上下开始运动，此项运动需两人合作进行。注意事项：两手紧握扶手，振荡频率不应过大过快。转腰器功能：活动腰腹力量。使用方法：双手紧握手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。注意事项：在使用过程中不要转动过猛，以免扭伤腰部。腰背按摩器功能：按摩腰、背部肌肉及***，缓解疲劳。使用方法：练习时手扶把手，身体靠住按摩器，上下左右缓慢移动。注意事项：要轻轻的用背部接触按摩面，不宜用力过猛，以免对背部造成伤害；有节奏的扭动腰部，用力要均衡，避免扭伤腰部。大转盘功能：锻炼肩、肘、腕等关节。使用方法：单手握住转盘上的把手，做顺、逆时针方向的旋转。

产品腹肌板是不是只能做仰卧起坐?

    练不好各种疼……为什么姿势做不对，会腰酸背疼脖子痛？比如很多童鞋在腹肌训练板上卷腹时，由于腹肌力量不够起不来，就想着用手拽脖子带动上半身起来……或者没拽脖子，但是为省劲使劲伸脖子……结果都会导致颈椎被迫往前掰，处于一个很不健康的非正常姿势，你脖子不疼谁疼啊！（相关阅读👉仰卧起坐，为什么会脖子痛？）另外，还有童鞋在用腹肌训练板练腹时，为了能成功的“挺”起来，直接以髋关节为活动点，直上直下的就“挺尸”了……而这种直下直下的练腹姿势，其实更多训练到的是髂腰肌群和下背部肌群，对腹肌的刺激根本不大……更惨的是：直下直下练腹，练不好，还更容易腰酸背痛、骨盆前倾！髂腰肌：由髂肌和腰大肌组成，主要功能就是使髋关节屈曲，包括大腿、躯干前屈，骨盆前倾等。过度训练髂腰肌，反而容易导致骨盆前倾，并导致下背部肌群紧张，加重下背部的疼痛……（相关阅读👉**？可能是骨盆前倾！）总结：所以回到**初的问题：为练腹而专门选择一个腹肌训练板，有必要吗？答：如果你是一个有训练经验的童鞋，又非常想入？没问题，训练难度虽然稍大，对腹肌的刺激也更强；而且还可以做其它各种姿势对不对～如果你是一个初入门的小白。 将双腘窝放在**上面的铁棒上，脚勾住下面的铁棒，而后躺在凳子上。甘州区腹肌板生产厂家

我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算！肃北腹肌板欢迎选购

 为了提醒广大业主正确使用健身器材，避免发生意外伤害事故。上大物业特别提示您在使用过程中注意以下几点：1、小区健身器材活动区域为开放区域，供业主无偿使用，请共同爱护；2、在您使用健身器材前，请仔细阅读使用说明和安全注意事项，检查器材安全情况，确保无安全隐患后再使用，如发现健身器材存在问题，请立即停止使用，并告知物业服务中心；3、请根据您自身身体状况，选择适合您的器材进行健身。在使用过程中如感觉身体不适，请立即停止使用。未成年人需在家长看护下进行锻炼；4、心脏病、***患者及其他严重疾病患者慎用健身器材，或在家人陪同下适当锻炼。5、爱护公共设施，不得随意乱踩乱踏设备，不得用利器、石块等硬物划伤或磕碰设备。6、要自觉爱护周围环境，场所内不得乱扔果皮、纸屑、饮料包装纸盒，保持器材及周边环境卫生。肃北腹肌板欢迎选购