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 12、健身车为什么比动感单车轻？动感单车是飞轮是金属材料，健身车轮是复合材料。13、刚用跑步机为什么会头晕？因为在跑步机上运动时，我们走路或者跑步周边的物体是静止的，初次进行跑步机运动的人会不适应，产生头晕的症状；另一种原因是没有做热身运动。所以初次和刚刚进行跑步机运动时要由慢过渡到快、循序渐进，让身体有个适应过程。14、多功能椅都有什么功能？多功能椅是哑铃和杠铃的辅助器械，通过多功能椅配合哑铃或者杠铃能锻炼到身体的大部分肌肉，同时多功能椅也可以进行腹肌训的锻炼。15、跑步时能否喝水？跑步时由于运动强度比较大，是不能喝水的。（如果口渴，可以把速度降低，在呼吸顺畅的情况下，以少量多次的方式进行补水是比较好的。）16、各部位肌肉怎么锻炼？您主要想锻炼哪？不同部位有不同的锻炼方法。17、多大的孩子能用跑步机？正常是年满18岁的，但是只要在大人的陪护下多大都可以。18、韧带有伤么运动恢复？可以避开受伤关节进行锻炼。对受伤的关节是要尽量避免运动的，在医生允许的条件下，也可以进行一些静态或者徒手的训练。19、心脏不好做什么运动缓解？可以用健身车，跑步机，但运动量不能太大。要根据自己的心肺功能进行循序渐进的训练。

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    运动时吸气保持上背部挺直的同时弯曲髋关节，当上半身与地面水平的同时，呼气收紧背部向上运动，当身体直立时完成，再继续做下一次。运动过程中，腰部不要超伸。32跑步时用不用穿鞋，穿什么鞋？跑步时必须穿运动鞋或者专业跑步鞋。（跑步过程中专业运动鞋能有效起到身体关节的缓冲作用。光脚是***禁止的，因为运动中脚底会出汗，光脚容易滑倒。）33椭圆机能***么？有减脂的功能，对***有帮助，但是你得坚持用。34动感单车与健身车的区别？动感单车运动量大，健身车运动量小些。动感单车可以模拟登山 西和举重床价格对比韧带有伤么运动恢复？ 可以避开受伤关节进行锻炼。

腿部肌肉变得结实的同时，脂肪一点点的在消失哦。26、心率片准么？还可以，主要是跑步机的辅助功能。27、大飞鸟和蝴蝶的区别？蝴蝶机是有轨迹的组合器械，大飞鸟是没有轨迹自由运动的钢线器械，大飞鸟也可以进行其他部位的力量训练。28、多能跑步机和单功能的哪个好？各有其优，多功能的是锻炼地方多，单功能的主要是针对跑步。29、动感单车会不会伤害脚踝？只要是正常使用，就不会上到脚踝。30、卧式健身车腿够不着？卧式单车是可调式的，可以根据需求来定位。31、罗马凳怎么用？罗马等是锻炼我们下背部的器械，它特别对我们背部竖脊肌的锻炼尤为明显。首先身体站在凳子上，双脚分开，脚后跟顶在护板上，腰部髋关节正好卡在前护板的位置为合适。身体保持正直，双手扶在耳侧也可以交叉于胸前。运动时吸气保持上背部挺直的同时弯曲髋关节，当上半身与地面水平的同时，呼气收紧背部向上运动，当身体直立时完成，再继续做下一次。运动过程中，腰部不要超伸。32、仰卧起坐用加负重么，加多少合适？可以加，具体看每个人的锻炼需求33、椭圆机能***么？能，但是坚持才有效果。34、上、平、下举重床有什么区别？方式部位不同。（上斜板举重床对上胸部训练比较明显。

力量训练分三种健身目的：①以增加肌肉力量为目的的训练，我们选择一组能做1-6次的重量为合适；②以发达肌肉围度为目的的训练，我们选择一组能做8-12次得重量为合适；③以减脂和增加肌肉耐力为目的的训练，我们选择一组能做15-20次得重量为合适。11仰卧板直板和弧形板的区别？对于腹部运动来说，弧形板的运动幅度更大、更能有效的锻炼腹部。对于训练功能上来说，仰卧板直板还可以替代哑铃平凳进行其他训练。12健身车为什么比动感单车轻？动感单车是飞轮是金属材料，健身车轮是复合材料。13刚用跑步机为什么会头晕？因为在跑步机上运动时。

    对于训练功能上来说，仰卧板直板还可以替代哑铃平凳进行其他训练。

    对于训练功能上来说，仰卧板直板还可以替代哑铃平凳进行其他训练。12、健身车为什么比动感单车轻？动感单车是飞轮是金属材料，健身车轮是复合材料。13、刚用跑步机为什么会头晕？因为在跑步机上运动时，我们走路或者跑步周边的物体是静止的，初次进行跑步机运动的人会不适应，产生头晕的症状；另一种原因是没有做热身运动。所以初次和刚刚进行跑步机运动时要由慢过渡到快、循序渐进，让身体有个适应过程。14、多功能椅都有什么功能？多功能椅是哑铃和杠铃的辅助器械。通过多功能椅配合哑铃或者杠铃能锻炼到身体的大部分肌肉，同时多功能椅也可以进行腹肌训的锻炼。15、跑步时能否喝水？跑步时由于运动强度比较大，是不能喝水的。（如果口渴，可以把速度降低，在呼吸顺畅的情况下，以少量多次的方式进行补水是比较好的。） 人体脂肪主要囤积的地方就是我们的腹部，只要通过运动锻炼并加以合理的饮食！靖远举重床市场价格

以发达肌肉围度为目的的训练，我们选择一组能做8-12次得重量为合适！西和举重床价格对比

    健身，你可能马上会想到去健身房，先不要着急，健身不是三分钟热血，它更需要的是不懈的坚持!我要说的是，现在家庭健身才是主流!听听我们的理由吧!1.在家健身与健身房对比并没有明显的优劣之分，关键点在于在哪你更容易坚持健身，因为健身的全部精髓几乎就是坚持。我们统计过，100个办健身年卡的会员中能做到坚持到***的只有3-5个人，你可能是其中之一，但更可能不是。要知道健身中心的盈利绝大部分是依靠这些不来的会员哦!当然你对自己有信心，并已经决定去健身房，也没有关系，我们强烈建议你先办一个健身月卡，先听听自己内心的感受。一定要抵抗住健身房潜规则哦!2.家庭健身在时间上更有优势。我们大多数人还是普通的上班族，还有不少的大学生，都不是那种有钱又有闲的人，可以说生活压力还是有的。所以利用在家碎片时间来进行每天45-60分钟的健身才是**合理的，专门的划出时间用在健身房以及浪费在来回的路上对我们来说是***的!3.关于器械。组建家庭健身房需要器械，需要投资，一定很贵吧?你知道一副哑铃练遍全身肌肉吗?几副哑铃、一条哑铃长凳就可以构成一个**简单的家庭健身房，你觉得很贵吗?但是要比起动则上千元的健身年卡的费用就显得划算多了。 西和举重床价格对比

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