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弦的张力。羽弦的张力也称为紧度，拉力一般用磅数来表示。要使你的球拍能配合你的打法，就一定要定好羽弦的张力。首先的原则就是，如果羽拍和羽弦制造商在羽拍会羽弦包装上标有建议的磅数，羽弦的张力比较好介于其中，这样羽拍和羽弦的性能才能被发挥出来。如果你的磅数超过了建议磅数可能会使你的球拍和羽弦得不到质量保证。一般YONEX的羽拍的建议磅数为16-20磅，少数为16-22磅。YONEX的穿弦建议还是把主弦（纵弦）和横弦分开的穿法，但我们现在通常采用的是一根穿到底的方法，应该说YONEX的方法更能发挥羽弦的性能，但是操作比较复杂，对穿弦员的要求也比较高。如果你想得到更大的弹性，就因该将磅数穿低一点，低张力的羽弦能产生更大的弹性，就像"蹦床"一样能将球推的更快、更远。反之，羽弦的张力越高，击球的威力就越小，但是对于击球的深度（距离）的控制就越好，高磅数的羽弦弹性有限，所以羽弦给予球的弹弓效应就越小。因此，如果你的力量较小需要威力，就将羽弦的磅数穿低些。如果你的力量较大，较高磅数的张力将更适合你。 爱上打羽毛球是挺幸福的一件事为什么呢?白银生产羽毛球拍销售厂家
肘关节：“网球肘”是所有球拍运动中更常见的伤。其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。在羽毛球技术动作中，屈腕、旋前臂的动作比较多。如反手击球动作，它是靠上肢的屈腕肌和旋前肌来完成的。在肘关节在130-180度时，伸肌群的合力更集中，而外侧韧带也拉的更紧，此时如果用比较大的力去做投掷动作，就可能发生损伤。因此，在羽毛球运动中，加强保护肘关节和预防网球肘的发生是十分必要的。改善措施：出现网球肘后先休息，等疼痛完全消失后再继续训练。网球肘多数是要规范动作和发力开始，其次就是可采用俯卧静立支撑方法，这样做的目的主要是为了加强该部位力量，练时肘部稍加弯曲，练习量视各自的情况而定。恢复加强期间练习或必要时带护肘或弹性绷带防护。腰背由于击球的技术特点，重心力量主要发力区及经常使用区，如果这个位置的肌肉力量弱，那很容易出现劳损或直接受伤。改善措施：对于这些易损耗的部位，平时一定要注重对于重心力量的加强，比如平板支撑，背起，两头起等锻炼方式。同时可以腰部做绕环、放松等伸展性练习，运动时可用腰带加以保护。 白银定做羽毛球拍厂家电话羽毛球比赛中,运动员看似寻常的几个动作,却有大用处!
羽毛球运动的注意事项：1.打球前一定要做好准备活动，充分伸展筋骨，否则很容易受伤的。要掌握正确、灵活的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。2.发球时尽量要从发高，远球开始练起，待熟练掌握后可以在尝试着去练习其他的。3.无论是后场还是前场球的练习都要从原地练习开始然后到移动击球练习，从多球移动到单球。移动时一定要用前脚掌着地但是不能全脚掌着地，因为打羽毛球是一个不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了。4.刚开始练后场球的时候尽量先不要在场地内练习（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感。
不同技术对非执拍手的要求：发球、接发球正手、反手发球的时候，非执拍手臂的主要作用是持球和放球。将球放到球拍之前，按照其预设的运行轨迹，在**短的时间之内击打球，从而将球以较高的质量发到对方的场区内。在击球后回收的过程中，正手发球和反手略有不同。正手发球，非执拍手松手敖球后直接弯曲肘关节，前臂回收后再转入准备姿势;反手发球，要求球拍击球后，非执拍手臂迅速转入准备姿势。接发球是羽毛球的一项重要技术，在这个过程中，非执拍手臂的主要作用是帮助执拍手臂保持平衡，准备接发球下一拍的连贯。在比赛中，为了防止对手突然发球偷袭，有经验的运动员在选好接发球的位置后，往往一边伸非执拍手示意，表明自己还没准备好，一边降低重心，集中注意力。当自己完全准备好后(动作上和心理上)，将伸着的非执拍手缓慢下放，此时才示意对手自己准备好了，可以发球。执拍手臂略抬起，可以缩短出拍距离，增加出拍速度，而非执拍手臂在这个时候要与执拍手相互协调，增加身体的平衡性和快速性，以轻松的状态给对方压力，接发球更加从容有度。 关于羽毛球训练,没有苦逼,谈何牛逼?不要总是怨天尤人,我们应该感谢痛苦的一切让我们成长!
退役的教练平时也常打，为什么不见他们瘦下来：答：这问题也比较常见，我在深圳本地也没少见一些在比赛中拿***的球队，里面的教练级别的高手几乎个个微胖，甚至出现200斤的选手也不奇怪。因为打羽毛球对他们来说，大部分情况是跟业余的对抗，对他们来说是比较轻松的事情，要跟同样是专业退役的人对抗机会并不多，这样下来所谓的运动，不能改善心肺功能，而只是“熟能生巧”，也不能增强肌肉耐力，因为做这些动作效率很高，所以他们在运动中需要的氧气与力量都比以前少，另外神经系统高度适应的结果，就是没用的动作不会再做，必要的动作则更加精炼，不需要收缩的肌肉越来越多，从而都放松下来，并逐渐变得不那么发达而被脂肪所代替。肌肉组织的减少会进而导致新陈代谢率的下降，其中影响比较大的还不是运动代谢率，而是静息代谢率，即在休息时维持你身体所有机能所消耗的总热量，会占到你身体总热量的65%，所以打一场球可能在当天看来只能消耗两个汉堡左右的热量，运动代谢率并不高，有点让人灰心，但是其实接下去的两三天，你的静息代谢率会升高，运动加静息总体消耗的热量绝不等于两个汉堡。 羽毛球场大腿的自我修养:保护好正手后场。白银定做羽毛球拍厂家电话
如何选购更适合自己的羽毛球拍?教你10招搞定!白银生产羽毛球拍销售厂家
羽毛球拍怎么保养更有效果：1、避免碰撞：羽毛球由碳素材料制作的，是很脆的，在打羽毛球途中，特别是双打的环境下是很容易碰撞到的，当时看起来没有什么大问题,但已经有隐性的伤害了,在下一次冲击下很容易就出现问题的。尽量使每个球都打在甜区里，如果打在拍框上，可能由于用力过猛而出现裂痕的。2、受力均匀：主要是两点，一是羽毛球空闲时，放置的位置的讲究，上面不能放东西压着，比较好是空悬在空中；二是要经常检查羽线，如果出现有起毛或者裂痕，比较好马上剪断，换一根新的线，因为，出现这种现象容易引起球拍的受力不均而变形。3、穿线法：穿线法分2点穿线沙法和4点穿线法，一根线穿到底的穿线法属于2点穿法，是一种常见的穿线法，中途要用钩子，很容易划了线，降低线的使用寿命,而且还容易掉磅和走线；4点穿线是从顶的中部穿起，有4个结，由于不用钩子，线的寿命也会延长，还不会走线和掉磅。4、通风干燥羽毛球拍比较好不要放在过热、过冷、潮湿地方，过热很容易变形，过冷由于羽毛球拍很脆容易断裂。天气太热的时候，不要放在暧气片上，太冷的时候不要在室外打球。白银生产羽毛球拍销售厂家
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